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BALONCESTO MINI: Desarrollo Físico
INSTRUCCIONES
Sobre la Plataforma
MOVIMIENTO Y CONTROL GENERAL DEL CUERPO Y DEL BALÓN
Desarrollo de patrones del movimiento corporal (1:19)
Movimiento y control general del cuerpo y del balón: movilidad (1:03)
Movimiento y control general del cuerpo y del balón: calentamiento (3:58)
Movimiento y control general del cuerpo y del balón: flexibilidad dinámica (2:55)
EQUILIBRIO
Equilibrio (1:12)
Equilibrio: importancia de las actividades sin zapatillas (1:33)
Equilibrio: actividades zona interior (2:23)
Equilibrio: actividades zona exterior (4:12)
COORDINACIÓN
Coordinación: actividad adaptada con variación (1:13)
ORIENTACIÓN DEL CUERPO EN EL ESPACIO Y LATERALIDAD
Orientación del cuerpo en el espacio y lateralidad
PERCEPCIÓN ESPACIO-TEMPORAL
Percepción espacio-temporal
VELOCIDAD
Velocidad
Velocidad: adaptación al baloncesto (aceleración / deceleración / paradas)
Velocidad: actividades de agilidad en círculos (5:15)
Velocidad: actividades de reacción con pelotas de tennis (4:52)
Velocidad: actividades de rapidez con balones de baloncesto (2:18)
DIFERENCIACIÓN, ESPACIO-TEMPORAL DINÁMICO
Diferenciación, espacio-temporal dinámica
RESISTENCIA
Resistencia
Fuerza Rápida
ANTICIPACIÓN Y ELECCIÓN
Anticipación y elección
Anticipación y elección: actividad 2x2 con ventaja (1:39)
Descargas Digitales
Impacto a Largo Plazo de los Atributos Físicos en el Desarrollo de Destrezas Individuales
Libro de Trabajo: Lista de ejercicios por atributo físico
Velocidad: actividades de reacción con pelotas de tennis
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